yoga som vejen

namaste

yoga som vejen

yoga er tilstanden...

 

ॐ når åndedrættet flyder frit ॐ

ॐ når du synker ind og gir slip ॐ

ॐ når du mærker nuet gennem kroppen ॐ

ॐ når du er 100% til stede ॐ

ॐ når du blir stille ॐ

ॐ når du ikke bekymrer dig om imorgen ॐ

ॐ når du ikke ærgrer dig over igår ॐ

ॐ når du gir slip på, hvordan det bør være ॐ

ॐ når du mærker, at alt er ok ॐ

ॐ når du mærker du er lige hvor du skal være ॐ

ॐ når du er en del af noget større ॐ

yoga som mit anker

 

Yoga er for mig som at vende hjem, tilbage til mig selv og til min naturlige tilstand af balance.

 

Yoga er at mærke svarene indeni, noget jeg først rigtigt kan, når jeg er helt stille.

 

Yoga er at fornemme fred og ro, at jeg intet skal gøre for at opnå stilhed, men blot stoppe op et øjeblik, lytte og mærke, at alt er ok!

 

Min vej til yoga opstod ud af at ønske om at lære at meditere. Jeg havde i midten af 80’erne meldt mig til mit første vipassana retreat – et buddhistisk meditationsretreat i 10 dages stilhed, dvs. alle former for kommunikation som tale, læsning, skrivning og selv øjenkontakt undgås – INGEN udveksling med andre!

 

Her skulle vi meditere, siddende på gulvet i mange timer dagligt og min uvante krop gjorde modstand - jeg lærte snart, at hvis den skreg på opmærksomhed, så var det svært at få fred indeni.

Morgenyoga i klostret blev favorittimen og motivationen voksede i takt med den daglige udvikling. Udgangspunktet var at lære mig selv bedre at kende – her gennem kroppens stærke og svage sider, hvor angst eller gammel historie, som glemte følelser, hændelser, og selv ubevidste mønstre blev tydelige.

 

Jeg lærte, at alt har en årsag men også en effekt. At tanker ikke er toldfrie og at der er en grund til, at yoga sutraens første bud hedder: yoga sker, når tankerne stopper.

 

Med samme inspirationskilde har jeg skrevet bogen: yoga – en vej til balance med udgansgpunkt i yogaens 7 tit lidt glemte trin

der er ligeså vigtige som selve yogastillingerne, asanas, som repræsenterer det 3. af 8 trin.

 

Min undervisning er konklusionen af godt 30 års egen praksis inspireret af mange dygtige lærere og autentiske mestre på min vej, ikke mindst i sammenlagt mere end 7 år i Indien, hvor jeg tilbringer op til 8 ugers yogaferie om året…

 

Jeg har arrangeret yogaferier i Kerala, Sydindien siden 2005 og da mange vender tilbage på nye rejser, er programmet vokset gennem årene til i alt 6 måneders yogaferie i udlandet om året med efterårets yogaferie på Kreta og en rundrejse i Mexico, på Koh Phangan i Thailand og om foråret på forskellige klostre på Mallorca.

 

I sommerhalvåret holder jeg retreats hjemme i Danmark - gourmet retreats på Bornholm, både ude ved havet og ved skoven inde midt på øen - meditative yoga retreats flere steder på Sjælland og siden 2017 detox retreats på Møn.

 

Jeg nyder at se, hvad nogle dage med yoga morgen og aften kan medføre og

at følge udviklingen for hver enkelt...

 

Det er fantastisk, hvordan hver eneste deltager uanset niveau og baggrund får et tydeligt resultat, når balance genoprettes - vi bliver alle hver især vores egen bedste version.

 

Vi vender hjem, tilbage os selv og vores naturlige tilstand af balance.

 

yoga viser vejen til balance

jeg har haft et liv i buddhistkloster i Asien,

studeret med naturfolk i Australien,

boet hos flere afrikanske stammer

og rejst 13 år i en rygsæk

gennem mere end 80 lande i jobs over hele kloden som fx gadesælger i Hong Kong,

cowgirl på ranch i Australien,

stewardesse på krydstogtskib i Sydhavet,

statist i kinesisk film og meget mere...

 

vi søger alle efter svarene på de samme spørgsmål

hvem er jeg - hvor kommer jeg fra og

hvor skal jeg hen?

 

vi leder i de fjerneste egne på de højeste bjerge altid uden for os selv for at opdage svaret er indeni, nu og lige her.

 

jeg tog ud i verden af samme grund, som jeg dyrker yoga - lysten til at lære mig selv at kende, flytte mine grænser, opdage mine stærke sider og arbejde med de svage i et mere bevidst liv udenfor måtten...

læs mere i en måde at leve

 

blog

 

få inspiration fra weekendens retreat, se videos med dagens meditation og månedens solhilsen, læs i mit yogiliv om hvordan jeg får yogaen ind i min hverdag som en måde at leve mere bevidst både på og udenfor yogamåtten...

 

 

meditativ yogaferie

er ren selvforkælelse

med fokus på dig selv

opladning & afslapning

overskud & fordybelse

 

tid til nærvær

 

 

mauna/stilhed

retreats er en mental faste

 

i stedet for at fylde mere på, fordøjer vi hvad vi er fyldt med

 

en digital pause væk fra tv, computer og telefon

 

stilhed er en essentiel del

af alle retreats

 

 

meditativ yoga

viser vejen indad, hvor du bliver mere bevidst om den indre verden af tanker og følelser

 

du lærer at slappe af, så du kan give slip på spændinger, smerter, angst, bekymringer om fremtid og ærgrelser om fortid, eller hvad der ellers stjæler din opmærksomhed væk fra nuet

 

en pause med lukkede øjne, så du glemmer hvordan det ser ud og fokuserer på hvordan det føles

 

 

 

 

 

 

copyright © balancen.net - meditativyoga.net ved Britt Søndergaard